Конная милиция

Конная милиция оставляет за собой конное говно :)

Комплекс упражнений для офисного работника.

Компьютер негативно влияет на общее физическое состояние, и в первую очередь страдают глаза и спина.
По закону, конечно, работникам положен десятиминутный отдых каждый час,
 а еще есть специальные упражнения, но на практике человек просто ленится помогать своему здоровью, а ведь это можно превратить в удовольствие!

В предыдущей статье я в общем описал, как изменить себя и бросить вредные привычки,
 а в этой рассмотрю жизнь офисного работника поподробнее. Теоретически, нужно полюбить зарядку больше, чем курение.
Но как это сделать на практике?

Вот три простых совета:

1. Выработайте собственный комплекс упражнений. Главное условие - они должны быть плавными.
Уберите руку от мыши и клавиатуры и потихоньку подвигайте телом. Плечами вверх-вниз, тазом туда-сюда, ногами...
Медленно покрутитесь и поерзайте, потянитесь и повыгибайтесь...
Это само по себе полезно, но Ваша цель - найти кайфовые движения, они есть у любого.
Удовольствие от упражнений, конечно немного непривычное (как зевота или потягуши), но Вы должны его поймать.
И если Вас спросят "что, зарядку делаешь?" отвечайте "нет, мне просто нравится".

2. Выполняйте кайфовые упражнения постоянно.
Например, когда сидите за компом, можно делать упражнения для ног и спины, не отрываясь от работы,
 а когда читаете, можно периодически что-то поделывать руками и т.д.

3. Сочетайте упражнения.
Например, вытягиваете руки над головой, зеваете и взглядом обводите потолок, моргая раз в 2 секунды - очень полезно.
Может вначале это и будет смотреться по-дурацки, но через некоторое время Ваши движения станут более органичными и их начнут повторять окружающие непроизвольно.
Потому что это приятно.

Оригинал на Папоротнике

Как изменить себя и стать более успешным. Бросаем вредные привычки.

Что мы понимаем под фразой "изменить себя"? - взяться за ум и перестать страдать ерундой, поменять свой образ жизни. Стандартная ситуация: человек делает что-то вредное, ему стыдно, но не может себе отказать. Это касается практически каждого - мы все знаем как надо жить, учим жить других, но сами далеко не идеальны. Вредные привычки есть у всех, и способов для борьбы с ними очень много, но они почти не работают. И все дают простое объяснение "пока человек сам не захочет, он не бросит". Но как можно захотеть бросить, если хочется продолжать (курить, пить, злить, тратить деньги, бояться руководителя, переедать и т.п.)?

Все очень просто и одновременно сложно: человеком движут удовольствия. Пьянь подзаборная и священник, курьер и президент, торговец и художник - любой человек действует ради удовольствия.

Удовольствия бывают разные: физические, духовные, интеллектуальные и т.д., но смысл везде один - набор удовольствий управляет человеком. А человек в свою очередь должен управлять своим набором удовольствий, но кто это делает?

Значит формула "чтобы бросить, надо захотеть" работает, но вот что захотеть - надо разобраться. Хотеть бросить - невозможно. Как можно хотеть того, чего ты не представляешь? Можно хотеть бросить пить, чтобы улучшить отношения с женой, курить для здоровья, но это общечеловеческие ценности и, когда наступает момент "злоупотребления" человека уже не удержать.

Чтобы изменить свою вредную привычку, нужно соблюдать простые правила:
1. Не лишайте себя удовольствий, накопленная жажда только усилит тягу к привычке.
2. Замещайте вредное удовольствие более полезным по принципу "клин клином". Физические удовольствия - физическими (конфетка вместо сигареты), психические - психическими (секс вместо ругани) и т.д. Не убирайте зло, а заменяйте его добром.
3. Учитесь получать полезные удовольствия и хвалите себя, когда делаете успехи в достижении цели, это приятно.
оригинал на Папоротнике

Абрамович в попугаях.

Состояние Абрамовича - восемнадцать с половиной миллиардов долларов.
А если считать не долларами:

В золоте - почти миллион килограммов золота,
В недвижимости - 30 стандартных семиподъездных 22-этажных здания в центре Москвы,
В москвичах - год работы 2 млн. работников с окладом 9250 долларов в месяц,
В китайцах или индусах - в двадцать раз больше.